EYAL GASSMANN - MENTAL COACHING

"היום שאחרי השיא" – חשיבות הניתוח והליווי המנטאלי.

*

התכוננתם חודשים לתחרות הזו ,למשחק הזה.
היום הנכסף הגיע ! והיה רווי אמוציות וחוויות .חלקכם הצלחתם מעל המשוער ,חלקכם פחות, חלקכם עמד בציפיות המאמנים וחלקכם לא. חלקכם הצליח להביא את היכולות שלו לידי ביטוי בתחרות/משחק חלקכם לא .
מה עושים עכשיו ? ביום שאחרי.

*הטעות הנפוצה בקרב ספורטאים/מאמנים בעיקר צעירים זה לקחת להם "פסק זמן"

או כדי ליהנות מאוויר הפסגות ומאופוריית ההצלחה או לחלופין, להתכנס בתוך עצמם ולמרר בבכי על האכזבה .
בשני המקרים הבחירה שגויה "שכרם יוצא בהפסדם" משום שהם מפספסים ,"חלון הזדמנויות" של ניתוח מנטאלי חשוב.
זה הזמן הטוב ביותר כשהדברים טריים עוד בראש ובחוויה להבין ,למה תפקדתי כך ולא אחרת, ב"יום השיא" אליו התכוננתי ולשחזר לדג' : על מה חשבתם לפני התחרות , או איך הצלחתם או לא הצלחתם לשמור על רמת ריכוז מקסימלית לאורך ההתמודדות . מה דירבן אתכם "לחזור מפיגור" שנקלעתם אליו בהתמודדות , מה הייתה רמת התקשורת עם המאמנים ,ועוד..

*הניתוח הזה חשוב מכמה היבטים :
1.מאפשר פידבק הדדי בין הספורטאי והמלווה המנטאלי/פסיכולוגי לגבי תהליך ההכנה והתפקוד המנטאלי בפועל (אילו תכנים שעלו בפגישות סייעו ואילו פחות , אילו כלים להפחתת הלחץ עבדו ואלו פחות וכו')
2.עוזר למנוע "רפיון מנטאלי" שיעשה את החזרה לעניינים קשה וארוכה יותר .
3.מעביר את המסר שהדגש הוא על ה"איך תפקדתם" ולא רק על "מה השגתם/לא השגתם .
* זה חשוב גם בטווח הקרוב ובעיקר בטווח הארוך משום שמה שקובע בסופו של דבר האם "תנצח או תפסיד " , האם תשיג את המטרה או לא ביום השיא הבא שלך , הוא התפקוד ! ולא המשמעות שנותנים לפני או בתוך המשחק תחרות .לניצחון או להפסד.
מי שמפוקס יותר וממוקד ב,איך/במה הוא צריך לעשות, ולא ב"הצגה" שהוא אמור לספק יהיה נוכח יותר, יגיב נכון יותר לסיטואציות שיתפתחו ועל פי רוב ינצח בהתמודדות.
הניתוח המנטאלי "ביום שאחרי" מחדד זאת להמשך ולשיא הבא.

* הדבר הבא שעושים בנוגע לליווי המנטאלי הוא
א. בוחרים מחדש – בחירה אישית עמוקה ומודעת להמשיך ולהיות "ספורטאי מקצועני/הישגי" על כל המשמעויות ללא תלות בהישג או כישלון . רק מתוך בחירה מחודשת תבוא האנרגיה הנכונה להמשך ולסימון המטרות הבאות .
ב. .מסמנים מטרות –יעדים להשגה . בדיוק כפי שהספורטאי עושה עם המאמן והצוות המקצועי. כך גם רצוי לעשות בתהליך הליווי המנטאלי/פסיכולוגי .
שיפור ברמת הריכוז ? כניסה טובה יותר לתחילת התחרות/המשחק? וכד'...
סימון המטרות (או לא) משפיע מאוד על רמת מוטיבציה להמשך ועל כן חשוב שהתהליך הזה יעשה .
ג.חוזרים לעבודה מסודרת - מתוך מקום בוחר ומלא מוטיבציה.
בדיוק כמו בחזרה לאימוני הכושר, הענף וכד' כך גם החזרה לתהליך ליווי מנטאלי מסודר. זו הדרך הנכונה לשמר את הישגי העבר ולהשיג הישגים מנטאליים גדולים יותר בעתיד

**

אז.. ספורטאים/מאמנים הורים ותומכים אני ממליץ לכולכם לבחור בדרך "הנכונה" ולא "הקלה" וללא קשר לתוצאות שהשגתם תעשו עם מי שמלווה אתכם מנטאלית בהקדם תהליך בירור מקצועי שיתרום לכם

להמשך הן ברמת התהליך והן ברמת התוצאות ביום השיא הבא שלכם .

בהצלחה לכולם !
 

​